Оцените примерный процент жира в организме по обхватам тела — по методике US Navy, без весов и специального оборудования.
Измеряйте обхват талии на уровне пупка, шеи — под кадыком, бёдер (для женщин) — в самой широкой точке.
Это одна из самых распространённых формул оценки состава тела по обхватам, разработанная для военного флота США. Она не требует специального оборудования, но менее точна, чем биоимпедансометрия или денситометрия — погрешность может составлять несколько процентных пунктов.
Погрешность обычно составляет 3–4 процентных пункта по сравнению с точными медицинскими методами измерения состава тела — используйте результат как ориентир, а не точный диагностический показатель.
Формула для женщин учитывает распределение жира, характерное для женского организма, поэтому включает дополнительное измерение для большей точности.